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Body Program

Gingerbread

It is common to underestimate stretching, but it could be the most accessible means to always stay in shape. Stretching ensures the joints mobility. It improves flexibility, prevents roughening of muscles and increases the ligaments elasticity among other benefits.

In the young age stretching exercises facilitate the harmonious development of the body and help form a proper posture. In the later years they are essential to preserve flexibility and prevent back pain and arm and leg pain.

Post-workout stretches are especially beneficial. If you don’t stretch, you lose flexibility, don’t feel as good and your workouts aren’t as effective. Stretching also speeds up the processes of recovery while alleviating soreness of the muscles.

Our professional in-house body building and fitness trainer developed a quick regular stretching routine we call ‘Stretching Express’.

The most notable features:

- contains simple yet effective stretching exercises for the back, shoulders, neck, arms, legs and hips, as well as abs

- great for both men and women, both for beginners and professionals

- equally effective at home or elsewhere

- expands the range of motion of the joints

- improves the spine flexibility

- greater circulation of blood to various parts of the body

- invigorates the reproductive system functioning

- increases energy levels

- soothes and relaxes the nervous system

- improves disposition and well-being

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Es común a subestimar el estiramiento, pero podría ser el medio más accesible para quedarse siempre en forma. Estirar asegura la movilidad articulaciones. Se mejora la flexibilidad, evita que la rugosidad de los músculos y aumenta la elasticidad de los ligamentos entre otros beneficios.

En la edad joven ejercicios de estiramiento facilitar el desarrollo armonioso del cuerpo y ayudan a formar una postura correcta. En los últimos años son esenciales para preservar la flexibilidad y prevenir el dolor de espalda y el brazo y dolor en las piernas.

Estiramientos después del entrenamiento son especialmente beneficiosos. Si no estira, se pierde la flexibilidad, no se sienta tan bien y sus entrenamientos no son tan eficaces. El estiramiento también acelera los procesos de recuperación, mientras que aliviar el dolor de los músculos.

Nuestro edificio de la casa el cuerpo y la aptitud profesional de entrenador desarrolló una rápida rutina regular de estiramiento que llamamos 'Estirar Express.

Las características más notables:

- Contiene ejercicios simples pero eficaces de estiramiento para la espalda, los hombros, el cuello, los brazos, las piernas y las caderas, así como los abdominales

- Ideal para hombres y mujeres, tanto para principiantes como para profesionales

- Igualmente eficaz en el hogar o en otros lugares

- Amplía el rango de movimiento de las articulaciones

- Mejora la flexibilidad columna vertebral

- Una mayor circulación de la sangre a diversas partes del cuerpo

- Vigoriza el funcionamiento del sistema reproductivo

- Aumenta los niveles de energía

- Suaviza y relaja el sistema nervioso

- Mejora la disposición y el bienestar</div> <div class="show-more-end">

Stretching Express

Última versión de Stretching Express